蒙溪信息门户网  
您当前的位置:蒙溪信息门户网>综合>澳门金沙网站多少,正念的意思,就是觉照,同时它也意味着深入地观察
 
内容中心
澳门金沙网站多少,正念的意思,就是觉照,同时它也意味着深入地观察
作者:匿名 浏览:2146 时间:2020-01-11 15:13:03

澳门金沙网站多少,正念的意思,就是觉照,同时它也意味着深入地观察

澳门金沙网站多少,订阅“超级育儿师”,贴身育儿管家

有句话说“不是在沉默中爆发就是在沉默中死去。”

在与父母的沟通当中发现我们每一位爸爸妈妈都希望成为一位平和的爸爸妈妈,都希望能够与孩子做到共情和同理。但这条路走起来好像并不是非常顺利,当孩子哭闹的时候、不符合我们期忘的时候、被老师请到学校的时候,我们的情绪总是无法控制,不是愤怒就是隐忍。有句话说“不是在沉默中爆发就是在沉默中死去。”

我们到底还有没有方式和方法

让我们真正做到平和而坚定呢?

我们希望孩子们快乐地成长,我们自己渴望被爱、被接纳,我们希望拥有幸福的家庭,富足的财富。在我们的信念系统里我们是这样相信的吗?当孩子哭闹的时候,我们会觉得自己不够好,这个感觉简直是糟透了,内心的愤怒不断的升级,最后发脾气以暴制暴,要么算了,答应吧。当孩子犯错误时,我们的信念系统里跳出的信念是什么?我的孩子应该是个乖孩子,要是个女孩儿就好了,他怎么这么不乖,我的教育太失败了。然后,就惩罚孩子,希望孩子能够吸取教训,下次不再犯,结果确是不断的重复、循环。

请我们拿一张纸,把孩子的优点、缺点、优势、劣势,都写下来,看看哪些是来自我们的自己信念系统的外在投射。比如:孩子不答应就哭,信念系统是——我的孩子不乖、我不是好妈妈;孩子把玩具丢的到处都是,信念系统是——我的孩子一点都没有规矩,我不是好妈妈等。真实的面对自己把这些负面的信念系统找出来,先找出来,然后再进行修正。

我们的行为是由我们自己的信念系统主导的,我们相信什么就向外在世界投射什么,当我们觉得我不被爱时,孩子说你是坏妈妈时,我们立刻就非常愤怒,因为那份不被爱的感觉袭上心头,就像被按了一个按钮一样。再换个信念系统,当我们感觉自己时刻是被爱着的时候,孩子说你是坏妈妈,我们会说好吧我是坏妈妈,那你也需要把桌子擦干净,孩子把桌子擦干净后对孩子说,你刚才说我是坏妈妈我很生气,你需要向我道歉,因为我是那么爱你!

信念系统在我们的生活方方面影响着我们,我相信我是被爱的,我感觉到我是被爱的,我时刻活在爱里,我就是爱,不同的层次,我们与周围人际互动就会发生天翻地覆的变化,一个人就是爱,她足够爱自己,然后自然爱满自溢,那么外在的事件不会在引起他什么情绪感受了,除了遇到威胁的本能反应。平和而坚定就变成一件自然而然的事情了。

在一开始我们就像习惯在高速路上高速行驶,一有状况我们直觉反应躲、变道、超车,如果踩急刹车大家都知道会很危险。时间长了我们就形成了一种自动化的反应,要想让长期形成的习惯改变一下就需要我们在有情绪的那个当下,先踩一下急刹车,然后用新的方式来代替旧的方式。

正念是不对念头进行评判,不说我是好的坏的,开心是好的、愤怒是坏的,而是统统接纳下来,和这种情绪感受在一起。

正念的意思,就是觉照,同时它也意味着深入地观察。

例如,我有时候会突然感到寂寞,过去会找朋友打电话、或者去逛街,在一开始的时候和这个感受相处会有些不容易,总是想要逃离,慢慢地我和自己对话说,我接受自己感到寂寞,这是一种感受,这很正常,我来抱抱我的寂寞。渐渐地寂寞的感觉消失了,取而代之的是喜悦。大悲之后是大喜,当我们到达那个大喜的时候,就可以经常回到这个感觉里。这种喜悦不是买了一件衣服、不是看了一场电影,通过感官刺激达到的,是有内心发生的,即使什么都不做也是喜悦的。

在我们很多人的童年都有一种被忽视感,这种被忽视感会让我们急于投入到集体当中去,它也是让我们感到寂寞的源头。现在邀请你,和自己的感觉在一起,10分钟、15分钟、30分钟、一个小时,会发现,渐渐地我们越来越平静,我们开始回到自己的内在,我们真的可以平和而坚定的与孩子相处,无论孩子发生什么样的行为,我们都可以游刃有余的去处理。

相信爸爸妈妈都是爱学习的爸爸妈妈,都希望孩子的智慧、天赋被开启而不是被担心、焦虑、愤怒、恐惧扼杀,那么就请做一个平和而坚定的爸爸妈妈吧,我们在这里陪伴你!

看了王老师讲了这么多,你在教育孩子对待孩子的问题上还有什么问题么?你会不会觉得在教育孩子的同时感到烦躁不安无力面对呢?

爸爸妈妈们可以关注王老师下周一的微课哦~

她将针对这方面做更详细的解答,也会一一回应你们提出的问题。

作者:王瑞瑾

© Copyright 2018-2019 daiplac.com 蒙溪信息门户网 Inc. All Rights Reserved.